¿De qué te sirve privarte al hacer la compra y vivir siempre a dieta si cada vez que te pesas sigues sumando kilos de más? Dale la vuelta a esta situación con el plan para bajar de peso online

¿Y si te dijera que hay una manera fácil y rápida de controlar tu peso? ¿Y que aplicándola no volverás a pasar hambre y comerás solo lo que de verdad te gusta? Dale la vuelta a esta situación con el plan para bajar de peso online

¡Al grano, quiero la oferta!

Lo has probado todo, pero tu peso sigue fuera de control…

Cada vez te resulta más difícil encontrar información fiable y de calidad sobre nutrición y cocina saludable. A partir del boom de lo ‘healthy’ hay una explosión de contenido en blogs, libros, cursos online y la necesidad en los medios de comunicación de captar tu atención con titulares confusos que hacen imposible tu misión.

Haces todo lo que se supone que debes hacer, pero cada vez estás más frustrado, con menos energía y más flácido. Por ello miras las etiquetas en el supermercado. Asimismo evitas freír la comida y almuerzas de manual, casi siempre pollo o pescado a la plancha. Del mismo modo te tienes prohibidos los ultraprocesados y cenas casi todos los días ensalada.

Vas dos horas al gimnasio varias veces en semana, haces clases dirigidas, sesiones de bicicleta estática y sudas todo lo que puedes, pero no hay forma.

El insoportable ritmo de vida que te impone esta sociedad hace que seas incapaz de sacar tiempo para prepararte la comida y las de tus hijos, a los que cada vez alimentas más a base de galletas y alimentos poco o nada saludables. Pero es que ya no puedes con todo, es imposible…

Ha llegado la hora de coger las riendas

Soy María Alcázar y ahora soy Técnico Superior en Dietética y Nutrición por la Universidad Antonio Nebrija. También, Máster Europeo en Dietética y Nutrición por el Instituto Europeo de Estudios Empresariales (INESEM). Antes estudié Ingeniería Técnica de Telecomunicaciones en la Universidad Politécnica de Linares y me dedicaba a la consultoría para empresas y Administraciones Públicas.

La causa que me mueve es la de ayudar a las personas a cambiar sus vidas mejorando su alimentación. Es por ello que todo lo que aprendo lo pongo a disposición del público en general. De hecho, lo hago a través de los medios de comunicación con los que colaboro. También, poniendo en marcha proyectos para marcas del sector de la alimentación que ayuden a mejorar los hábitos alimenticios de la población.

Después de siete años de experiencia en el mundo de la nutrición (comencé mucho antes del actual boom ‘healthy’) he trabajado con cientos de clientes de todas las edades y con diferentes objetivos que, como tú, intentaron muchas veces controlar su peso y que ahora sí lo han logrado con éxito.

Con todo esto, estoy en constante formación y mantengo una red de contactos de profesionales de primer nivel mundial. En consecuencia trabajando conmigo pondrás en práctica las técnicas sobre nutrición más punteras y contrastadas.

Finalmente estos son algunos de los medios de comunicación donde puedes haberme visto escribir o colaborar de manera habitual.

Logotipo de Diario de Avisos
Logotipo de Televisión Canaria
Logotipo de The Pocket Magazine
Logotipo de Mírame Televisión
Logotipo de GNC
Logotipo de Vida Culinaria

Si quieres saber más sobre mí puedes leerlo aquí pulsando sobre este enlace, pero ahora lo importante eres tú así que mejor sigue bajando y mira lo que puedes lograr.

Por estas razones diseñé el ‘Plan para bajar de peso online’

Porque yo también, como tú, perdí el control de mi vida. Un loco ritmo de trabajo y un cúmulo de circunstancias y cuando me quise dar cuenta ahí estaba yo, con 12 kilos de más, sin saber cómo darle la vuelta a la situación y con poca o ninguna moral para enfrentar el reto de coger las riendas de mi destino.

Debido a mi lenta, silenciosa, pero inexorable subida de peso no solo me provocó miedo de enfrentarme a la báscula, sino vivir una de las experiencias más traumáticas que recuerdo. Un serio problema de salud, invisible, pero latente que a punto estuvo de tirar al traste mi vida, incluidos mis esfuerzos por labrarme una carrera profesional prometedora.

Como resultado de intentar retomar el control descubrí que ya ir por libre era sumamente difícil. De hecho, leía, buscaba y leía, pero, aunque hacía lo que parecía correcto, mi peso, mi salud y mis ánimos no mejoraban demasiado.

Por ello empecé remangándome en la cocina. Más tarde desarrollé habilidades que parecían ayudarme, pero los progresos eran lentos. Antes que nutricionista fui una consumada cocinillas y por lo tanto sé que es en la cocina donde fracasa la mayoría de las personas que quieren controlar su peso. Ahora todo ese conocimiento lo aplico en mis Plan para bajar de peso online para eliminar esa barrera.

Porque dominar la cocina no es suficiente. En mi caso no fue hasta que me topé con tres personas pioneras a nivel mundial en la nutrición cuando dominé la situación. Me guiaron y me enseñaron que aplicar un sistema organizado, un método científico con un seguimiento continuo y mucho coaching es el único camino para controlar tu cuerpo con éxito.

¡Sí, quiero controlar mi peso!

Qué incluye el plan para bajar de peso online

Plan de comidas

Exclusivas planificaciones con todas tus comidas completamente adaptadas a tus gustos y a tu estilo de vida. Como resultado ya no tendrás que pensar más en qué deberías comer ahora o más tarde. Ya lo hago yo por ti. Tú solo mira tu plan.

Libro de recetas

Cómo preparar todas tus comidas explicadas con el máximo detalle para que puedas dominar por fin la cocina de manera fácil y que deje de ser el obstáculo que te hace fracasar con tus dietas.

Lista de la compra

Listas de la compra increíblemente detalladas con indicaciones muy claras sobre cómo escoger sin miedo tus alimentos en el súper y solo los que necesitas para tu plan. De esta forma acabarás ahorrando dinero. No pierdas más tiempo en el super y gana tiempo libre.

Objetivos

De qué sirven tu esfuerzo y sacrificio si no eres capaz de medir los resultados. En consecuencia mientras dure tu plan, un cuadro de mando integral compuesto por los principales indicadores físicos te ayudará a valorar tus éxitos y progresos.

Coaching nutricional

He sido consultora y por lo tanto sé de la resistencia al cambio que todos sufrimos. Porque todo plan que pongas en marcha fracasará si no crees en ti. Te ayudaré a enfrentar tus miedos y a ganar la voluntad y autoestima adicionales que necesitas para lograr el éxito en los objetivos que marquemos.

Disponibilidad total

Los momentos de debilidad y las dudas pueden asaltarte en cualquier momento, pero ya no tendrás que enfrentarlos en soledad. Mientras dure tu plan me tendrás siempre que lo necesites para superarlos o resolverlas. Chatéame y nunca te quedarás sin esa respuesta que necesitas.

Así cambiaron sus vidas con el plan para bajar de peso online

Por qué funciona para bajar de peso online

Toma de datos

Al contratar tu plan recibirás en tu correo electrónico varios formularios con instrucciones precisas, muy fáciles de rellenar, para que los devuelvas con la información solicitada y poder empezar a diseñar tu exclusivo Plan personalizado.

Diseño del plan

Una vez me envíes los formularios en un máximo de 48 horas o dos días laborables recibirás toda la documentación de tu Plan, que incluye la planificación de comidas y el libro de recetas con todo lujo de detalles para que puedas ponerte en marcha cuanto antes.

Apoyo continuo

A tu disposición a través de los canales de comunicación acordados para resolver tus dudas, motivarte y apoyarte en los momentos de debilidad. Semanalmente, mientras dure tu plan, mediremos tu evolución y haremos los ajustes que sean necesarios.

¡Sí, quiero controlar mi peso!
Garantía de satisfacción de KetoMaster: curso keto y dieta keto 21 días

Una vez me devuelvas los formularios con la información que te pediré para poder diseñar tu plan tienes hasta 48 horas o dos días laborables para decidir si quieres que te devuelva el dinero.

48 horas (o dos días laborables) porque es el tiempo que transcurre entre que me devuelves los formularios y te envío de todos los documentos de tu plan personalizado.

Al ser el Plan para bajar de peso online un servicio online una vez que te haya entregado todo el material de tu plan personalizado no podrás garantizarme que no harás uso del mismo.

Me tomo muy en serio todo lo que hago y he invertido muchas horas de trabajo y formación hasta crear este método con el que ya tantas personas están disfrutando de sus resultados.

Yo solo quiero dinero feliz, que es el que recibo cuando ayudo a cambiar y a mejorar la vida de las personas.

La buena noticia es que hasta el momento y tras trabajar con más de 500 clientes tan solo he devuelto el dinero en una ocasión y por motivos personales del comprador.

Pero esto no termina aquí…

Además, si compras ahora tu plan para bajar de peso online obtienes también una cuenta de usuario con acceso inmediato y de por vida a los cursos en abierto de mi academia online Foodidemy, en la que podrás encontrar algunos de mis cursos sobre cocina, dietas y estilo de vida saludables. Foodidemy es un nuevo proyecto en crecimiento en el que cada cierto tiempo encontrarás nuevo contenido gratuito que disfrutar con tu cuenta de usuario. Algunos de los cursos son:

Imagen de los materiales y entregables del curso Postres dulces bajos en calorías

Postres dulces bajos en calorías

¿Quieres vencer definitivamente a los antojos que te asaltan cuando pasas horas y horas en casa sin desconsuelos y sin subir de peso? Aprendiendo a preparar estos 6 dulces caseros bajos en calorías y llenos de color, sabor y energía aprenderás lo necesario para transformar tus tentaciones en opciones más saludables.

Imagen de los materiales y entregables del curso KetoMaster

KetoStarter: Iniciación y dieta de 3 días

¿Todavía no sabes qué es la dieta keto y por qué está de moda entre las celebridades o deportistas de élite? En este curso te explico qué es, qué beneficios notarás si la aplicas y una propuesta de plan de 3 días de dieta keto para que puedas ponerte a prueba con el fin de descubrir si tú también puedes hacerla y si este esquema se adapta a ti…

Llegó el momento de decidir cómo quieres estar en unas semanas

Tú y yo sabemos que dentro de unas semanas o muy pocos meses estarás en algún lugar, pero la pregunta que debes hacerte es ¿dónde?

Para ayudarte a responder a esa pregunta haz este sencillo ejercicio: cierra un momento los ojos e imagina cómo quieres verte físicamente dentro de unos meses, cómo te gustaría sentirte…

Ahora, para lograrlo tienes tres opciones: no hacer nada y todo seguirá como hasta ahora, intentarlo de nuevo por tu cuenta (pero ya sabes cómo va a acabar eso por experiencia propia) o arriesgar muy poco, por una vez, y empezar a disfrutar de tu Plan para bajar de peso online.

Además, tú decides a qué ritmo quieres empezar a cambiar tu vida.

Doblega la báscula

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El Plan de DOCE SEMANAS es para personas cuya decisión es firme y su nivel de compromiso muy alto; tienen muy claro dónde quieren estar.

Si no es este tu caso o no estás seguro te recomiendo aprovechar la oferta del Plan CUATRO SEMANAS que tienes más abajo. Lograrás resultados increíbles a un precio imbatible.

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Acababa las giras con menos peso, pero con aspecto cansado y poca vitalidad. La última la terminé con menos cintura, sí, pero con las piernas muy fuertes, mejor aspecto y a tope de energía. Todo gracias a María, que en este proceso de transformación con su Plan para bajar de peso online estuvo guiándome, apoyándome y resolviendo todas mis dudas.”
Silvia Román
Cantante y exconcursante OT
No te hace dietas, sino guías muy adaptadas a tus gustos y te ayuda a cambiar tu hábitos alimenticios. Creí que nunca dejaría de picar entre horas, pero ya no me pasa, a veces hasta me salto comidas. Tras el parón veraniego en mi agrupación musical ahora me llaman el ‘flaco’; volví con 15 kilos menos.”
Juan Riveiros
CAU Manager
Tengo ovario poliquístico y aunque durante todos estos años quise tener hijos nunca lo había logrado. Con María bajé 12 kilos muy fácilmente y con los meses el cambio en mi vida fue total: me quedé embarazada ¡Ahora estoy muy feliz!”
Beatriz Calero
Agente de Seguridad

FAQs: Preguntas Frecuentes

Resuelve todas tus dudas sobre el plan para bajar de peso online

Estás a punto de tomar una decisión que puede cambiar tu vida para mejor por lo que es normal que te estés haciendo muchas preguntas. Por ello, después de cambiar con éxito las vidas de cientos de personas que se encontraban en tu misma situación he recopilado para ti las preguntas que la mayoría me hicieron al principio.

Sí, porque todos los cuerpos son distintos. Por lo tanto, el mismo plan que puede valerte a ti, no será válido para tu madre o para un compañero de oficina. Debido a que a nadie le gustan las mismas cosas que a ti, ni llevan el mismo ritmo de vida, ni tienen las mismas costumbres ni hacen el mismo ejercicio físico.

Además, para saber si tu dietista o nutricionista está verdaderamente formado nunca podrá entregarte un plan genérico. Si no tiene que calcular nada, no te pregunta tus medidas, no te pregunta qué te gusta comer ni qué haces habitualmente en tu día a día, entonces no es la persona ideal para ti.

El Plan para bajar de peso online consiste no solo en seguir una dieta sino en adoptar un nuevo estilo de vida mucho más saludable y adecuado a tus costumbres y horarios. Pero aunque suene complicado el concepto es muy sencillo. Partiendo de cómo organizas tu vida a diario, lo que comes habitualmente y los alimentos que más te gustan diseñaré para ti un plan exclusivo que sea fácil de seguir y, sobre todo, que seas capaz de mantener en el tiempo.

No. Ya que, la idea de contar las calorías, pesar los alimentos y medir los macros es que durante el proceso vayas aprendiendo qué cantidades son las que mejor te funcionan hasta que desarrolles tu propio ‘ojo medidor’ y que con el tiempo puedas servirte porciones de comida sin necesidad de pesarlas con una báscula de alimentos.

No solo debes medir tus éxitos por lo que te diga la báscula, también debes usar otros datos. Es más, debes medirte varios contornos usando una cinta métrica y así entre el peso y la pérdida de centímetros disfrutarás mejor de cada uno de tus constantes logros.

Pero si hay algo que de verdad vas a vivir con intensidad serán las increíbles sensaciones de ponerte un pantalón que hacía más de un año que no te entraba. También, la de acabar un tramo o una prueba completa con niveles buenos de energía y sin esos dolores y calambres que antes siempre sufrías. Pero las mejores serán que se te acerque alguien y te diga “te veo mucho mejor ¿Qué estás haciendo?”, o que acabes una prueba y te felicite esa persona a la que siempre te tocaba felicitar a ti. De hecho, esto te va a pasar. Ahora imagínate en cualquiera de esas situaciones ¿ya? Ciertamente quiero que te enfoques ahí y vayas con todo a por ellas.

Sí. De hecho puedo diseñar tu plan si eres una persona con bajo peso (siempre que éste no sea extremo) y siempre que tus patologías lo permitan. Por ello en el Plan para bajar de peso online uno de los parámetros que controlaremos será el Índice de Masa Corporal (IMC) y en función a éste te enviaré un plan exclusivo y personalizado a tu caso, ya sea para engordar, adelgazar o simplemente aprender a comer y mantenerte sano y en tu peso.

Si vas a comenzar tu plan y queremos completarlo con éxito debemos ser realistas con las expectativas. Por eso quiero que seas consciente del tiempo que vas a necesitar, ármate de paciencia. Además, tienes que saber que puede que nos enfrentemos a momentos de estancamiento, pero que con algunos ajustes a tiempo sortearemos.

Sin embargo, si la información que me facilitas es exacta, tanto en la toma de datos inicial como en las revisiones semanales, un ritmo posible de pérdida de peso sería de 3-4 kilos al mes con tu Plan.

Las dificultades siempre van a estar ahí cuando sigas un plan de alimentación sea keto o no. Pero lo importante es saberlo y que te prepares mentalmente para cualquier resbalón, inconveniente o momento de debilidad. Por eso en el curso encontrarás varias lecciones sobre como enfrentar los momentos de mayor debilidad y cosas que debes saber evitar porque te impedirán lograr el éxito.

Aun así, si sucumbes debes mantenerte fuerte y dentro del plan para superar el bache. En realidad, es muy importante que mentalmente no sufras remordimientos y que no te menosprecies por ese desliz, porque eso podría llevarte a tirar la toalla.

Lo que intento con tu Plan personalizado es que aprendas a llevar una dieta, en espíritu, mediterránea. Por lo tanto todos los alimentos y nutrientes estarán incluidos y no te faltará de nada, para asegurarte un correcto aporte nutricional al final del día. Sin embargo, si tu decisión ha sido llevar una vida vegetariana o vegana no tendrás ningún problema. 

Los platos de tu plan de comidas respetarán esa decisión, que es personalísima tuya, y te aportarán todos los nutrientes que necesites. Por eso mismo solo en el caso de hayas optado por el veganismo te recomendaré un suplemento de vitamina B12, que es una sustancia que tu cuerpo no puede sintetizar y que solo se puede encontrar, principalmente, en la carne de los animales.

No. Al contrario, siempre debes seguir las recomendaciones de tu médico y bajo ningún concepto tienes que dejar la medicación que te haya prescrito sin que el doctor te lo haya indicado. El motivo es porque hay enfermedades para las que la alimentación apenas afecta y sin embargo las tenemos perfectamente reguladas por la medicación. Por esa razón si al encontrarte mejor dejas de tomar las medicinas que te corresponden se puede volver a descompensar la enfermedad, por lo que es muy importante que sigas con el tratamiento tal cual te lo han prescrito.

Antes de que empecemos a trabajar tu Plan, en nuestra primera sesión presencial, tendrás que rellenarme un breve cuestionario sobre tu estado de salud donde me indicarás si padeces o has padecido alguna enfermedad importante o estás en tratamiento, para asegurarme que tu dieta es apropiada y cerciorarme de que esta tenga que llevar el visto bueno de tu médico.

Es posible que a pesar de que me hayas completado los formularios y hayamos hablado en varias ocasiones se te olvide mencionarme este o aquel alimento o condimento que no te gusta porque simplemente ni te acuerdas. Porque nunca lo compras y nunca lo tienes en casa. De hecho, me pasa mucho con las aceitunas, las alcachofas, el salmón, el brócoli,…

Te recomiendo que nada más recibir tu plan lo mires de arriba a abajo por si ves algo que no te gusta y que se nos pueda haber pasado. Si es así, escríbeme que en un momentito lo cambio, lo guardo en el sistema y asunto solucionado. Ya no volverás a encontrarte platos con ese alimento.

Nada más contratar tu Plan para bajar de peso online, en cualquiera de sus modalidades, recibirás unos formularios por correo electrónico que tendrás que devolverme rellenos para poder diseñar un plan exclusivo para ti. Después de esto, una vez cumplimentas los formularios y me los devuelvas, en un máximo de 48 horas o dos días laborables recibirás toda la documentación de tu plan. Pero no te preocupes, antes de que eso pase ya habremos chateado varias veces.

No habrá problema. Es más, los medios con los que nos comunicaremos serán los que para ti sean más cómodos, ya que podemos usar el email, pero generalmente la mayoría de las personas prefieren llevar el contacto por WhatsApp, Telegram o Skype. El motivo es que yo he sido profesional del mundo de las tecnologías así que el canal o medio que tú consideres mejor será el que utilicemos, siempre me adaptaré sin problemas.

Una vez recibas tu Plan mantendremos una primera conversación en la que te resolveré cualquier duda que pudieras tener y podrás hacerme cualquier pregunta que se te ocurra sobre el mismo. Más tarde, semanalmente, tendremos la revisión formal en la que mediremos tus parámetros para observar tus progresos, hablaremos de cómo ha ido tu semana y haremos ajustes si lo consideramos oportuno. 

No obstante me tendrás al otro lado cada vez que me necesites. Debido a que soy muy pro-activa yo misma te preguntaré cada pocos días cómo te está yendo y qué problemas estás teniendo. Pero si en cualquier momento te surge una duda o atraviesas un momento de debilidad escríbeme. Inmediatamente te contestaré para darte el apoyo o el consejo que necesitas. Lo único que quiero es ayudarte a tener éxito. Porque un cliente satisfecho es la mejor forma que tengo de conocer a nuevas personas interesadas en mejorar su alimentación.

Hace varios años que ofrezco asesorías y material digital sobre dietas para bajar o subir de peso y rectas de cocina saludable. Por eso puedes tener la tranquilidad de que soy una profesional confiable, responsable y comprometida; he atendido a cientos de personas de diferentes países, como puedes comprobar a través de los testimonios que encontrarás en esta misma página.

Hace varios años que ofrezco asesorías y material digital sobre dietas para bajar o subir de peso y rectas de cocina saludable. Por ello, puedes tener la tranquilidad de que soy una profesional confiable, responsable y comprometida. Es más, he atendido a cientos de personas de diferentes países, como puedes comprobar a través de los testimonios que encontrarás en esta misma página.

Recibir material y asesoramiento y apoyo online tienes muchas ventajas y, hoy por hoy, en épocas de teletrabajo es una de las vías más factibles.

Técnicamente los medios de pago que uso en este sitio web son los más seguros del mundo. En primer lugar, PayPal es una de las plataformas de pago de mayor penetración mundial. En segundo lugar, el pago con tarjeta de crédito y/o débito se realiza a través de la plataforma de pago Redsys, que conecta directamente con tu banco y será en las páginas de tu entidad bancaria donde realices la transacción.

Al contrario, en ningún momento guardo información relativa a tus medios de pago o contraseñas que puedan ser utilizadas de manera fraudulenta. Por esta razón, nadie podrá tener acceso nunca a esa información, aunque hackearan mi sitio web.

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