Dieta de longevidad

Para vivir más de 100 años con la edad biológica de una persona joven

Descubre cómo Vivir más de 100 con la edad biológica de un joven gracias a esta Dieta de Longevidad, basada en la investigación más puntera en nutrición.
5/5 (1 voto)

¿Por qué esta Dieta de Longevidad? Porque en la última década la ciencia ha logrado avances revolucionarios, descifrando gran parte de los enigmas del envejecimiento celular. Esta profunda comprensión ha provocado una inversión sin precedentes en investigaciones que persigue no solo ralentizar el envejecimiento, sino revertirlo. De hecho, se han logrado éxitos tan increíbles que la idea de vivir hasta los 200 años, manteniendo la vitalidad y calidad de vida, ya no parece un sueño lejano y muchos científicos coquetean con la idea.

Este plan para Vivir más de 100 pretende ser tu guía de iniciación en este emocionante viaje hacia una vida más larga y saludable. He concentrado el conocimiento extraído de la evidencia científica más puntera en nutrición y longevidad, seleccionando solo las estrategias que han demostrado una efectividad más notable y unas cotas de seguridad más altas, para hacerla accesible a personas como tú.

¿Alguna vez has escuchado hablar de Liz Parrish, Bryan Johnson, Peter Attia o Valter Longo?

Pues voy a contarte la historia de los dos primeros, aunque los cuatro han redefinido el camino hacia una vida longeva y plena.

¿Qué por qué voy a contarte sólo la de Liz y Bryan?

Pues porque son más cinematográficas, mucho más divertidas. Y puestos a hablar de ciencia, al menos, que sea divertido.

Sólo por eso.

Durante décadas, un sinnúmero de investigadores han dedicado sus vidas a desentrañar los misterios del envejecimiento, con la esperanza de extender la vida humana, si no alcanzar la inmortalidad. Esta incansable búsqueda, en muchos casos, ha sido financiada por aquellos cuyos bolsillos son tan profundos como su miedo a la muerte. Solemos imaginarnos a estos inversores o mecenas como seres oscuros, ocultos en salones sombríos, fumando puros mientras planifican su escapada de La Tierra en sus cohetes personales cuando todo se vaya a la mierda.

Pero, las cosas han cambiado.

Hoy, en la era donde la ciencia es un espectáculo para las masas, una nueva generación de emprendedores y científicos desafía las antiguas normas. No buscan refugio en la oscuridad; al contrario, abrazan la luz de la notoriedad y comparten sus descubrimientos con el mundo en lugar de esconderlos en laboratorios subterráneos.

Son los nuevos magnates de Silicon Valley.

Sus historias resuenan en los titulares, en la pantalla grande y en las series de televisión y sus éxitos inspiran a millones.

Entre todos ellos, Liz Parrish y Bryan Johnson, destacan como los pioneros que están redefiniendo el significado de envejecer.

Hay más, y quizá te suene también Valter Longo, por ejemplo, pero Liz y Bryan, digamos, que son aún más mediáticos.

A raíz de circunstancias personales que sacudieron sus mundos, Liz y Bryan emprendieron caminos que los han llevado a desentrañar parte de los secretos de la longevidad.

Liz, enfrentando una realidad que amenazaba la vida de su hijo, se zambulló en el universo de la biomedicina.

Bryan, un magnate tecnológico que lidiaba con la obesidad, la depresión y los pensamientos suicidas, vendió su compañía y se enfocó en recuperar la juventud perdida, fundando su propia empresa biotecnológica.

Ambos, aunque desde diferentes ángulos, se han dedicado a explorar estrategias para extender la vida humana.

Liz, convirtiéndose en su propio sujeto de pruebas, explorando audaces terapias genéticas.

Bryan invirtiendo millones en rutinas de alimentación, ejercicio y suplementación. Fue la primera persona en probar un procedimiento de transfusión de sangre intergeneracional, con la sangre de su hijo y la de su padre.

Ella, en su última conferencia, aseguró que: “Cuando inicié el tratamiento a mis 44 años, mi edad biológica era la de una persona de 65 años y solo un año después ya estoy en mis 44 años biológicos, no solo en el DNI.”

A través de sus descubrimientos, Bryan, de 45 años, ha logrado rejuvenecer su cuerpo, mostrando indicadores de juventud que rivalizan con los de una persona de 20 años.

No podemos obviar que parte de lo que dicen integra el engranaje publicitario con el que buscan captar inversores y, probablemente, alimentar sus egos.

Pero tampoco podemos olvidar que lo que hay detrás es ciencia, muchísima ciencia, millones en investigación y resultados probados.

5/5 (1 voto)

Sé que tú (como yo) quieres una vida más larga y plena.

Pero también sé que hay cosas que tú no piensas hacer para lograrla, si ello pone en riesgo tu seguridad, te crea serios dilemas éticos, o porque representan un gasto de difícil justificación por su escaso impacto en tu salud.

Estoy segura de que

  • no vas a manipularte genéticamente,
  • no vas a hacerte transfusiones de sangre intergeneracionales,
  • no vas a gastarte 2 millones de euros anuales,
  • ni tampoco miles de euros al mes en comida y suplementos,
  • ni vas a tomarte 65 suplementos diferentes al día.

Sin embargo, sí hay cosas de los nuevos enfoques y estrategias para alargar la vida que la ciencia ha evidenciado que puedes imitar.

Es más, que deberías empezar a hacer desde ya.

Yo ya lo hago.

Cosas como,

  • hacer una dieta con cierta restricción calórica,
  • hacer ayunos intermitentes,
  • dormir para descansar mejor,
  • seleccionar mejor los alimentos que ingieres y
  • suplementarte de manera racional.

Por suerte, mi dieta de longevidad para Vivir más de 100 puede ser para ti una guía fantástica de iniciación en tu emocionante viaje hacia una vida más larga y saludable.

Con mucho trabajo, he concentrado el conocimiento extraído de la evidencia científica más puntera en nutrición y longevidad, seleccionando solo las estrategias que han demostrado una mayor eficacia y el más alto grado de seguridad, para hacerlas accesibles a personas como tú.

Testimonios sobre mi método de trabajo

¿Te dije ya que no me gusta hablar de mí? Pues eso, que soy más de dejar que otros lo hagan por mí, con los riesgos que eso supone. Aquí tienes los testimonios sobre su experiencia trabajando conmigo y mi método de algunas personas que me eligieron como su nutricionista online. Todas perdieron peso, mucho peso, mejoraron su salud y dispararon su calidad como no esperaban. Ninguna ha vuelto a ganar peso.

Cómo está diseñada la dieta de longevidad

Esta dieta de longevidad Vivir más de 100 se basa, fundamentalmente, en el mismo sistema que ya aplico en mi Plan de nutrición online y con el que los cientos de personas que hasta la fecha se han sometido al mismo perdieron miles de kilos de peso.

Por tanto, mi método ya probado y que funciona, lo he potenciado y ‘vitaminado’ con unas pautas adicionales de alimentación y suplementación enfocadas a reducir la velocidad de tu reloj biológico. Todas estas pautas están basadas en la más puntera y reciente evidencia científica sobre nutrición y longevidad. Así que, a las ya habituales características de mi Plan de nutrición, añado dos nuevas actividades, a saber:

Pauta de suplementación

Una pauta específica de suplementación oral, completamente natural y segura, adecuada a tus parámetros corporales y a tus marcadores biológicos de longevidad.

Plan personalizado ‘potenciado’

Una dieta enfocada en la pérdida del exceso de grasa corporal, la autofagia y potenciada con alimentos indicados para la mejora de tus marcadores de longevidad.

Set de biomarcadores de longevidad

Conjunto de parámetros específicos a incluir en una analítica de laboratorio para valorar tu edad biológica y longevidad. Serán de ayuda para evaluar la eficacia de las estrategias para ralentizar tu proceso de envejecimiento.

Y estas son el resto de actividades que ya incluye el Plan de nutrición online como pilar fundamental de la Dieta de longevidad que vas a contratar:

Formulario de entrevista inicial de un plan de nutricion online Maria Alcazar

Entrevista inicial

Una vez completado el pedido recibirás por email, antes de 24 horas laborables, los formularios de entrevista inicial. A partir de tus respuestas y de una primera consulta vía WhatsApp diseñaremos tu plan de nutrición online con el que empezarás a trabajar y sobre el que haremos seguimientos y revisiones cada semana.

Planificación detallada de comidas del plan de nutricion online

Plan personalizado

Antes de 48 horas tras completar tu entrevista inicial te haré llegar la documentación e instrucciones de tu plan, completamente adaptado a tus gustos y a tu estilo de vida. Ya no tendrás que pensar más qué comer a esta o aquella hora. Ya lo hago yo por ti. Tú solo tendrás que encargarte de seguirlo y empezar a disfrutar de tu pérdida de peso.

Receta tipo de un plan de nutricion online de mariaalcazar.com

Libro de recetas

Con la preparación de todas tus comidas explicadas con el máximo detalle para dominar la cocina de manera que deje de ser el obstáculo que te hace fracasar en todas tus dietas.

Lista de la compra de un plan de nutricion online de mariaalcazar.com

Lista de la compra

Detalladas con indicaciones muy claras sobre cómo escoger los alimentos en el súper y solo los que necesitas para tu plan. Así acabarás ahorrando dinero y dejando de perder tiempo en el súper para ganar tiempo libre.

Objetivos de seguimiento del plan de nutricion online de María Alcázar

Objetivos de control

De qué sirven el esfuerzo y el sacrificio si no se pueden medir los resultados. Mientras dure tu plan, un cuadro de mando con los indicadores fundamentales te ayudarán a valorar tus éxitos y progresos lo que te mantendrá en el foco y, sobre todo, con una motivación máxima.

Seguimiento semanal de un plan de nutricion online con María Alcázar

Seguimiento semanal

Mensajes, audios y fotos vía WhatsApp para completar exhaustivas revisiones y seguimientos semanales de tu estado físico, tu estado anímico y de cómo estás evolucionando frente a los objetivos que hayamos establecido para ti en tu plan.

Area personal de un cliente en el sitio web de María Alcázar

Sitio web y app móvil

Un solo repositorio desde donde poder acceder y controlarlo todo: planificaciones, libros de recetas, listas de la compra, parámetros y objetivos. En cualquier momento y lugar desde un ordenador, una tableta o un teléfono en mi web o en la app móvil.

Coaching nutricional

Fui consultora durante muchos años y sé de la resistencia al cambio que todos tenemos. Todo plan que pongamos en marcha fracasará si no crees en ti misma. Te ayudaré a enfrentar y a superar tus miedos y debilidades para que sumes la voluntad y la autoestima necesarias en cada momento y que puedas lograr con éxito tus objetivos.

Una conversación en Whatsapp con un cliente en el que se puede apreciar la disponibilidad de María Alcázar

Disponibilidad total

La tentación no descansa, por eso no importa la hora o el día en que te asalte. Si dudas o estás a punto de darte una excusa para no ceñirte al plan, no te cortes, escríbeme. Lo peor que te puede pasar es que pase un rato hasta que pueda responderte. Mientras tanto, resiste, verás lo bien que sienta.

Icono de satisfacción del cliente

Una vez me entregues los formularios con la información personal que te pediré para poder diseñar tu plan tendrás hasta 48 horas o dos días laborables para solicitar la devolución de tu dinero.

48 horas (o dos días laborables) porque es el tiempo que transcurre entre que recibo los formularios y te envío todos los documentos de tu plan.

Al ser el Plan de nutrición un servicio online una vez que te haya entregado todo el material es imposible garantizar que no se haga uso del mismo.

Me tomo muy en serio todo lo que hago y he invertido muchas horas de trabajo y formación hasta crear este método del que ya tantas personas están disfrutando de sus resultados.

Yo solo quiero dinero feliz, que es el que recibo cuando ayudo a cambiar y a mejorar la vida de las personas.

La buena noticia es que hasta la fecha y tras trabajar con más de 1.000 clientes solo he devuelto el dinero en una ocasión y por motivos personales del comprador.

¡Detén tu reloj biológico ya!

¿Sabes por qué con mi método no volverás a ganar peso, mejorarás tu calidad de vida y prolongarás tu juventud? Porque vas a cambiar tus hábitos y a crearte unos nuevos. Infinidad de estudios afirman que se necesitan 21 días para crear un hábito. Así que si contratas mi Dieta de longevidad por cuatro semanas modificarás tus hábitos y eso te ayudará a no volver a ganar esos kilos de más mientras empiezas a ralentizar la marcha de las agujas de tu reloj biológico.
Pero también tienes que saber que necesitarás 12 semanas, o sea, tres meses, es decir, un trimestre, para lograr un cambio radical, brutal, bestial en tu cuerpo.
Eso también tiene un por qué y por eso yo, personalmente, te recomiendo que empieces firme en tu propósito y te comprometas a un cambio radical en tu cuerpo a todos los niveles contratando la Dieta de longevidad de doce semanas.
No digo con esto que si eliges el plan de cuatro semanas piense que no estás comprometida/o. O que seas incapaz de mantenerte firme y que vayas a dejarlo a medias. Ni lo pienso ni lo estoy diciendo.
Entiendo que a lo mejor no me conoces de nada y que lo de comprar por internet un plan para perder peso y mejorar tus marcadores biológicos de longevidad pueda parecerte un poco loco.
Pero piénsalo… Suma el dinero que te has gastado este año en comprar por internet cualquier cosa de la que luego has dicho que “no tenía que haberme comprado esta mierda”.
Hija, hijo, hije ¿no vas a invertir tu dinero en vivir cuantos más años mejor y en hacerlo con la calidad de vida de una persona joven?
Mira, te recuerdo que:

Método probado

Mi plan de nutrición online es un método probado con el que otras personas han perdido miles de kilos de peso y tallas de ropa.

Garantía de devolución

Tienes garantía de devolución hasta que no te envíe los documentos del plan, así que tiempo de arrepentirte tienes.

Pago a plazos

Si usas PayPal puedes pagar hasta en 3 plazos tu plan de nutrición online de doce semanas.

Si todavía no estás convencida/o, debes saber que mientras sigues aquí leyendo todo esto y sin tomar acción has acumulado, probablemente, uno 10 gramos de grasa en alguna zona de tu cuerpo y que tu reloj biológico sigue en su inexorable marcha hacia la vejez.
Sé que es tu decisión, pero también es mi obligación asegurarme que sabes qué es lo que te está pasando por dentro mientras sigas sin ser consciente de ello y sin hacer nada para remediarlo.

Preguntas frecuentes (FAQs)

Sí, porque todos los cuerpos son distintos. Por lo tanto, el mismo plan de nutrición online que puede valerte a ti, no será válido para tu madre o para un compañero de oficina. Porque a a nadie le gustan las mismas cosas que a ti, ni llevan el mismo ritmo de vida que tú, ni tienen las mismas costumbres ni hacen el mismo ejercicio físico.

Tu dieta de longevidad Llegar a los 100 consiste no solo en seguir una dieta sino en adoptar un nuevo estilo de vida mucho más saludable y adecuado a tus costumbres y horarios. Pero aunque suene complicado el concepto es muy sencillo. Partiendo de cómo organizas tu vida a diario, lo que comes habitualmente y los alimentos que más te gustan diseñaré para ti un plan exclusivo que sea fácil de seguir y, sobre todo, que seas capaz de mantener en el tiempo.

Para nada. La idea de contar las calorías, pesar los alimentos y medir los macros es que durante el proceso vayas aprendiendo qué cantidades son las que mejor te funcionan hasta que desarrolles tu propio ‘ojo medidor’ y que con el tiempo puedas servirte porciones de comida sin necesidad de pesarlas con una báscula de alimentos.

Al iniciar tu dieta de longevidad Llegar a los 100 te pediré una analítica de sangre para valorar tu punto de partida así como tus posibles condicionantes a la hora de establecer una pauta de alimentación y de suplementación.

No solo debes medir tus éxitos por lo que te diga la báscula, también debes usar otros datos. Es más, debes medirte varios contornos usando una cinta métrica y así entre el peso y la pérdida de centímetros disfrutarás mejor de cada uno de tus constantes logros.

Pero si hay algo que de verdad vas a vivir con intensidad serán las increíbles sensaciones de ponerte un pantalón que hacía más de un año que no te entraba. También, la de acabar el día con niveles buenos de energía y sin esos dolores que antes siempre sufrías y levantarte por la mañana como una moto. Pero las mejores serán que se te acerque alguien y te diga “te veo mucho mejor ¿Qué estás haciendo?”. Esto te va a pasar. Ahora imagínate en cualquiera de esas situaciones ¿ya? Ciertamente quiero que te enfoques ahí y vayas con todo a por ellas.

Si vas a comenzar tu plan y queremos completarlo con éxito debemos ser realistas con las expectativas. Por eso quiero que seas consciente del tiempo que vas a necesitar, ármate de paciencia. Además, tienes que saber que puede que nos enfrentemos a momentos de estancamiento, pero que con algunos ajustes a tiempo sortearemos.

Sin embargo, si la información que me facilitas es exacta, tanto en la toma de datos inicial como en las revisiones semanales, un ritmo posible de pérdida de peso sería de 3-4 kilos al mes y la mejora en los parámetros de salud de tus analíticas y en tu bienestar diario.

Las dificultades siempre van a estar ahí cuando sigas un plan de alimentación sea keto, para bajar de peso o para la longevidad. Pero lo importante es saberlo y que te prepares mentalmente para cualquier resbalón, inconveniente o momento de debilidad. Abordaremos estrategias sobre cómo enfrentar los momentos de mayor debilidad y cosas que debes saber evitar porque te impedirán lograr el éxito.

Aun así, si sucumbes debes mantenerte fuerte y dentro del plan para superar el bache. En realidad, es muy importante que mentalmente no sufras remordimientos y que no te menosprecies por ese desliz, porque eso podría llevarte a tirar la toalla.

Lo que intento con la dieta de longevidad Llegar a los 100 es que aprendas a llevar una dieta, en espíritu, mediterránea. Por lo tanto todos los alimentos y nutrientes estarán incluidos y no te faltará de nada, para asegurarte un correcto aporte nutricional al final del día. Sin embargo, si tu decisión ha sido llevar una vida vegetariana o vegana no tendrás problema.
 
Los platos de tu plan de comidas respetarán esa decisión, que es personalísima tuya, y te aportarán todos los nutrientes que necesites. Por eso mismo solo en el caso de hayas optado por el veganismo te recomendaré, entre la pauta de suplementación, un suplemento adicional de vitamina B12, que es una sustancia que tu cuerpo no puede sintetizar y que solo se puede encontrar, principalmente, en la carne de los animales.

No. Siempre debes seguir las recomendaciones de tu médico y bajo ningún concepto tienes que dejar la medicación que te haya prescrito sin que el doctor te lo haya indicado. El motivo es porque hay enfermedades para las que la alimentación apenas afecta y sin embargo las tenemos perfectamente reguladas por la medicación. Por esa razón si al encontrarte mejor dejas de tomar las medicinas que te corresponden se puede volver a descompensar la enfermedad, por lo que es muy importante que sigas con el tratamiento tal cual te lo han prescrito.

Antes de que empecemos a trabajar tu dieta de longevidad Llegar a los 100, en nuestra primera sesión, tendrás que rellenarme un cuestionario sobre tu estado de salud donde me indicarás si padeces o has padecido alguna enfermedad importante o estás en tratamiento, para asegurarme que tu dieta es apropiada y cerciorarme de que esta tenga que llevar el visto bueno de tu médico.

Es posible que a pesar de que me hayas completado los formularios y hayamos hablado en varias ocasiones se te olvide mencionarme este o aquel alimento o condimento que no te gusta porque simplemente ni te acuerdas. Porque nunca lo compras y nunca lo tienes en casa. De hecho, me pasa mucho con las aceitunas, las alcachofas, el salmón, el brócoli,…

Te recomiendo que nada más recibir tu plan lo mires de arriba a abajo por si ves algo que no te gusta y que se nos pueda haber pasado. Si es así, escríbeme que en un momentito lo cambio, lo guardo en el sistema y asunto solucionado. Ya no volverás a encontrarte platos con ese alimento.

Nada más contratar tu dieta de longevidad Llegar a los 100, en cualquiera de sus modalidades, recibirás unos formularios por correo electrónico que tendrás que devolverme rellenos para poder preparar la videollamada inicial. Después de esto, una vez cumplimentas los formularios te enviaré un enlace para que puedas reservar en mi agenda cita para nuestra videollamada. En un máximo de 48 horas o dos días laborables recibirás toda la documentación de tu dieta de longevidad Llegar a los 100. Pero no te preocupes, antes de que eso pase ya habremos chateado varias veces.

Sin problema. Es más, los medios con los que nos comunicaremos serán los que para ti sean más cómodos, ya que podemos usar el email, pero generalmente la mayoría de las personas prefieren llevar el contacto por WhatsApp, Telegram o Skype. El motivo es que yo he sido profesional del mundo de las tecnologías así que el canal o medio que tú consideres mejor será el que utilicemos, siempre me adaptaré sin problemas.

Una vez recibas tu plan de nutrición online mantendremos una primera conversación en la que te resolveré cualquier duda que pudieras tener y podrás hacerme cualquier pregunta que se te ocurra sobre el mismo. Más tarde, semanalmente, tendremos la revisión formal en la que mediremos tus parámetros para observar tus progresos, hablaremos de cómo ha ido tu semana y haremos ajustes si lo consideramos oportuno. 

Me tendrás al otro lado cada vez que me necesites. Soy muy pro-activa. Yo misma te preguntaré cada pocos días cómo te está yendo y qué problemas estás teniendo. Pero si en cualquier momento te surge una duda o atraviesas un momento de debilidad escríbeme. Inmediatamente te contestaré para darte el apoyo o el consejo que necesitas. Lo único que quiero es ayudarte a tener éxito. Porque un cliente satisfecho es la mejor forma que tengo de conocer a nuevas personas interesadas en mejorar su alimentación.

Hace varios años que ofrezco asesorías y material digital sobre dietas para bajar o subir de peso y recetas de cocina saludable. Por ello, puedes tener la tranquilidad de que soy una profesional confiable, responsable y comprometida. Es más, he atendido a cientos de personas de diferentes países, como puedes comprobar a través de los testimonios que encontrarás en esta misma página.

Recibir material y asesoramiento y apoyo online tiene muchas ventajas y, hoy por hoy, en épocas de teletrabajo es una de las vías más factibles.

Técnicamente los medios de pago que uso en este sitio web son los más seguros del mundo. En primer lugar, PayPal es una de las plataformas de pago de mayor penetración mundial. En segundo lugar, el pago con tarjeta de crédito y/o débito se realiza a través de la plataforma de pago Stripe, que conecta directamente con tu banco y será en las páginas de tu entidad bancaria donde realices la transacción.

En ningún momento guardo información relativa a tus medios de pago o contraseñas que puedan ser utilizadas de manera fraudulenta. Por esta razón, nadie podrá tener acceso nunca a esa información, aunque hackearan mi sitio web.

¡Tic, tac, tic, tac…!

Durante siglos, la humanidad ha anhelado el elixir secreto de la juventud, pero es ahora cuando podemos decir que estamos a punto de desentrañar ese misterio.

¿Y tú que lo estás tocando con la punta de los dedos vas a decidir seguir envejeciendo por dentro? ¿Perdiendo un tiempo que nunca volverás a recuperar?

Carrito de compra
Una mujer como se vería ahora y años después con dieta de longevidadDieta de longevidad
140,00390,00Seleccionar opciones