Plan de nutrición online

Pierde peso rápidamente, mantenlo para siempre y mejora tu bienestar con mi plan de nutrición online: 100% adaptado a tu rutina y estilo de vida y con resultados probados

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Resultados, resultados y resultados. Es lo que vas a lograr con mi plan de nutrición online personalizado para perder peso. Vas a perder peso. Mucho. Y además lo vas a hacer mejorando tu salud y tu bienestar.

Entiendo que te estarás preguntando si en tu situación es posible porque lo has intentando otras veces y nada. Absolutamente, sí. Si no me crees, verás que más abajo ellas y ellos hablan por mí. Son ya cientos de casos de éxito. Y tú lo puedes lograr con el mismo método, probado y requeté probado. Empezarás pronto a notar los beneficios que para tu salud implica perder peso para mantenerlo dentro de unos parámetros saludables. Pero como esta debe ser la descripción breve de mi plan de nutrición online para el resto de detalles debes seguir más abajo.

Estás aquí por un motivo: quieres perder peso. Que hasta hoy no lo hayas logrado en la medida que quieres puede ser por dos motivos. El primero, que tu subconsciente te ha bombardeado con miles de excusas para sabotearte y hasta ahora lo ha conseguido. El segundo, que no has dado con la nutricionista adecuada.

En lo primero soy una experta. No en dar excusas, sino en detectarlas y manejarlas. Después de tantos años las he oído todas. No te preocupes. En cuanto te vea venir con alguna sabré cómo manejar la situación y devolverte a la senda correcta. Sin traumas. Sin reproches. Sin decepciones.

Pero por muy bueno que sea mi plan de nutrición online (que lo es) y por muchas excusas que me des que yo sea capaz de sortear hay otra poderosa causa que te puede hacer fracasar. Confundir propósito y objetivo.

Perder peso no es tu propósito, es tu objetivo. Tu verdadero propósito es el beneficio real que quieres lograr. Y eso va más allá de toda la palabrería que nutricionistas, endocrinos y médicos en general, yo incluida, cacareamos hasta aburrir.

Aunque más abajo te cuente 10 beneficios para tu salud que la ciencia relaciona con el control del peso entre unos valores saludables, por muchos doctores y doctoras de Harvard y mucha evidencia científica, no perderás peso si no averiguas tu propósito.

Ni un sistema de trabajo tan probado y con tanto éxito como mi plan de nutrición online será suficiente por sí solo.

Pero solo tú puedes identificar ese propósito ¿Cómo? Piensa rápido qué estarías haciendo ahora mismo si no tuvieras ese exceso de peso… Lo primero que te haya venido a la cabeza será tu verdadero propósito y tu exceso de peso el obstáculo. Lo que te venga después a la cabeza ya serán todo adornos y justificaciones para no reconocer que tu verdadero propósito es más mundano, vulgar, simple o incluso oscuro de lo que creías. Es rara la vez que al descubrir su verdadero propósito las personas no sienten un poco de vergüenza. Y muy pocas lo revelan públicamente.

Bien. No importa. Porque a pesar de eso será tu propósito. Si no es ‘la paz en el mundo’ no pasa nada. No lo cuentes si no quieres. A nadie. Ni siquiera a mí. Yo nunca te lo voy a preguntar. Pero aférrate a él.

Si tu propósito es compatible con tu salud, estarás de suerte, con mi plan de nutrición online, el que verás con detalle más adelante, vas a lograr perder peso.

Por si quieres saber qué tipo de propósitos movieron de verdad a otras personas a perder peso más abajo he incluido una lista. Son reales de personas reales que perdieron peso con mi plan de nutrición online y lo hicieron porque abrazaron ese propósito. Me los confesaron abiertamente, pasadas unas semanas, con eso de la confianza, ya sabes.

Sobre la segunda de las causas por la que seguro puedes no haber perdido peso, la de no haber encontrado a una buena nutricionista online, ya no tienes que preocuparte.

Mira. No me gusta mucho hablar sobre mí ni de las virtudes de mi método, por eso suelo dejar que sean las personas que me eligieron como su nutricionista online las que desde su experiencia hablen por mi trabajo. Más abajo te recopilo algunos testimonios sobre cómo lograron perder peso con mi método. Y no lo han recuperado.

Bien. Ahora piensa por un momento en tus anteriores intentos de perder peso con otros profesionales de la nutrición ¿Alguien había sido tan clara y directa contigo?

Fácilmente, podías haber dejado de leer esta monserga e irte a buscar a otra menos pejiguera. Yo perdería un potencial cliente, sí, pero no sería una buena nutricionista si sabiendo lo que acabo de contarte, que la experiencia y mucho estudio sobre psicología y psico nutrición me han enseñado, no te pintara el cuadro completo. Podría coger tu dinero, pautarte y despreocuparme. Como sabes que hacen muchos y muchas.

Pero no. Ese no es mi método. Si vamos a trabajar tú y yo mi dedicación será total. Nadie que no sea yo hablará contigo. No somos un equipo de personas donde yo soy la fachada y el becario/a de turno o el/la más novato/a hacen el trabajo sucio. Todas nuestras conversaciones, seguimientos, recetas, pautas… Todo, absolutamente todo, lo haré personalmente para ti. Y mucho menos te tocará lidiar con ninguna Inteligencia Artificial.

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Beneficios de perder peso según la ciencia

Aquí te enumero 10 de los beneficios que la ciencia determina que tendrán para tu vida mantenerte en un peso saludable. Cada vez más evidencia científica los apuntalan y como profesional de la nutrición me siento en la obligación de recordártelos porque van a marcar diferencias muy importantes en tu bienestar y en tu salud.

Perder peso contribuye a una menor incidencia de enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión. El exceso de peso tiende a elevar la presión arterial y aumenta el nivel de grasas en la sangre, lo que puede conducir también a padecer aterosclerosis. El sobrepeso y la obesidad también se han asociado con un mayor riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2, que puede llevarte a sufrir complicaciones como enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares y daño renal. Un peso saludable te puede ayudar a reducir todos estos riesgos.

Perder peso puede tener un impacto positivo muy significativo en tu salud mental, siempre que se haga con un plan de nutrición saludable y equilibrado pautado por un profesional. Un peso saludable mejorará tu autoestima y la confianza en ti mismo. Además, la actividad física complementaria para perder peso libera en tu sangre endorfinas, las hormonas de la felicidad. Asimismo, hay muchísima evidencia científica que relaciona un estilo de vida saludable con el alivio de los síntomas de trastornos como son la depresión y la ansiedad.

Un plan de nutrición orientado a la pérdida de peso o su control dentro unos niveles saludables implicará que tu cuerpo necesitará menos energía para moverse, por lo que te sentirás más ligero y lleno de vitalidad. Tu práctica deportiva u actividad física preferida se volverá más fácil de llevar a cabo. Este sobrante de energía también se traducirá también en un mejor rendimiento en tus tareas diarias.

Aquí la evidencia científica es abrumadora a favor de señalar a la pérdida de peso como un factor clave en la disminución del riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, incluyendo los de mama, colon, esófago, riñón y páncreas. La grasa corporal excesiva puede alterar tu equilibrio hormonal como el estrógeno, la insulina y ciertas citoquinas, que pueden promover el desarrollo y la progresión del cáncer. Mantener un peso saludable puede ayudar a reducir este riesgo. Cada vez son más

El exceso de peso puede ejercer una presión adicional sobre las articulaciones y los huesos, lo que puede conducir a problemas como la osteoartritis. Perder peso alivia esta presión, lo que puede disminuir el dolor y aumentar la movilidad. Además, la actividad física asociada con la pérdida de peso fortalece los huesos y músculos, ayudando a prevenir lesiones.

El sobrepeso tiene relación directa con diversos trastornos del sueño, como la apnea del sueño. Un plan de nutrición que te ayude a perder peso te ayudará a mejorar la calidad de tu sueño y a reducir la incidencia de estos trastornos. La evidencia científica determina que dormir bien es vital para la salud, porque es durante ese periodo cuando tu mente puede recuperarse y tanto tu mente como todo tu cuerpo regenerarse. Son las horas en las que tu cuerpo generará la hormona de crecimiento

El exceso de peso puede afectar la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. En las mujeres, puede causar irregularidades en el ciclo menstrual y aumentar el riesgo de infertilidad. En los hombres, puede afectar a la calidad del esperma. Un plan nutricional para perder peso y mantenerlo bajo control puede mejorar estos factores aumentando tus posibilidades de concebir.

Con un plan de nutrición orientado a la pérdida de peso, acompañado además de actividad física puedes mejorar tu función cognitiva. Cada vez más estudios, como el del Trinity College de Dublín, relacionan la obesidad y el sobrepeso con una reducción del flujo de sangre al cerebro. Aunque se sabe que el flujo puede disminuir con la edad, el impacto por obesidad y sobrepeso acusado es mucho mayor.

El proceso de pérdida de peso producido al seguir un plan nutricional saludable te ayudará a desarrollar habilidades de autodisciplina. Te obliga a mantener un nivel de compromiso firme para convertir las … en hábitos. Y a medida que te mantengas dentro de tu plan de nutrición perdiendo peso y sintiéndote mejor físicamente tus probabilidades de tomar decisiones más saludables en otros aspectos de su vida se dispararán. Esto te conducirá hacia una vida más equilibrada y satisfactoria en general.

Todos los estudios señalan a las claras que si mantienes un peso saludable puedes aumentar tu longevidad. La obesidad puede provocarte toda serie de situaciones y problemas de salud graves que pueden acabar por reducir tu esperanza de vida. Con un plan de nutrición que te ayude a controlar tu peso en unos valores saludables podrás prevenir todos estos problemas y, potencialmente, vivir más tiempo.

Los propósitos que (casi) nadie confiesa

También te digo que son pocas las personas que contratan mi plan de nutrición online y me confiesan luego haberlo hecho motivadas por alguno de los beneficios que la ciencia dice. Lo que sí acaban por revelarme con el tiempo son otros propósitos. Cosas que tienen que ver más con su día a día, cosas más simples. Pero cosas que no les dejan llevar la vida que quieren.
He recopilado estos propósitos por lo frecuentes, espontáneos o frescos que me parecen. Son confesiones reales de personas reales. Y aunque tengo el consentimiento de todas para publicar sus nombres he preferido usar nombres ficticios. Solo pretendo que puedan ayudarte a descubrir tu verdadero propósito para perder peso. De resto, son aspectos del ámbito personal de cada persona y aunque algunas sean famosas, esto no es una web de salseo.
Llevaba años evitando ir a la playa con mis amigos porque me daba vergüenza que me vieran en bañador. Era una de las chicas populares en mi facultad, pero ahora mi exceso de peso hacía sentir insegura. Suena ridículo, pero tenía ese problema. Bajar de peso no me ha devuelto la vieja gloria, porque oye una tiene ya su edad, pero sí que me ha dado más confianza.
María
Directora de marketing
Las relaciones sexuales con mi pareja son otra vez increíbles. Ya no me canso tanto ni me duelan las rodillas después de hacerlo. Pero lo peor de que engordara es que cuando nos poníamos al dale que te pedo me venía siempre el “¿le seguiré gustando después de tanto tiempo?” De eso ya no me acuerdo. Y está genial, porque puedo poner mi imaginación a trabajar en ‘asuntos más prácticos’ cuando estamos al lío…
Raquel
Funcionaria adinistrativa
Siempre he tenido reglas fuertísimas. Todos los meses uno de los días de la regla me tenía que quedar en casa sin ir al trabajo o ir a trabajar reventada. Ahora no. El dolor lo noto menos fuerte y ya van dos meses seguidos que voy al trabajo como si nada. Con dolor, pero mucho menos. Es un cambio total, porque no era solo el dolor sino los días antes pensando ‘a ver si no me tumba esta vez’. Empiezas a relajarte y a quitarte esa rémora del coco y vas ganando paz mental también.
Aurora
Empresaria autónoma
Me encanta el senderismo, pero cuando empecé a ganar peso sin control dejé de quedar con mis compañeros de caminata. Siempre ponía excusas. Empecé a pensar que iba a quedarme atrás en tramos duros, que iba a retrasarles y a fastidiarles las salidas. Acabas aislándote. Encima, como soy súper aprensiva, empecé a pensar que acabarían rescatándome las emergencias. Imagínate el show. Con 22 kilos menos y bajando me siento a tope y cada semana soy otra vez la primera que propone plan de caminata para el finde
Rita
Periodista
Cuanto mayor más miedo a morir tengo y resulta que en pocos años cuatro personas muy cercanas han muerto de cáncer. Todas tenían bastante sobrepeso y cada vez leo más noticias de estudios que relacionan la obesidad y el sobrepeso con el riesgo de cáncer. Tenía muchas pesadillas con la muerte. Perder el peso que perdí igual no me da garantía de vivir más, me puede caer una maceta, pero siento que tengo más control de mi salud. Ya no tengo pesadillas y por las mañanas estoy más descansada. Parece tontería, pero es un cambio radical.
Sara
Teleoperadora
Ir a comprarme ropa se había convertido en una tortura. Nada de lo que ves te gusta, todo te parece que te queda mal. Y sales del probador horrorizada, sintiéndote peor que cuando entraste. Sé que puede no ser correcto decirlo, pero a mí mi aspecto me preocupa. Vale, y luego que siempre vas sola a comprar porque no quieres que nadie te vea en el probador. Ahora que he perdido 14 kilos lo noto que no veas. Me he comprado ya dos bikinis nuevos y ojo, que hasta he llamado a una amiga para irnos juntas de compra ¡Arriesgando!
Sofía
Periodista

Testimonios y reseñas sobre mi método

¿Te dije ya que no me gusta hablar de mí? Pues eso, que soy más de dejar que otros lo hagan por mí, con los riesgos que eso supone. Aquí tienes los testimonios sobre su experiencia trabajando conmigo y mi método de algunas personas que me eligieron como su nutricionista online. Todas perdieron peso, mucho peso, mejoraron su salud y dispararon su calidad como no esperaban. Ninguna ha vuelto a ganar peso.

Cómo está diseñado el plan de nutrición online

Formulario de entrevista inicial de un plan de nutricion online Maria Alcazar

Entrevista inicial

Una vez completado el pedido recibirás por email, antes de 24 horas laborables, los formularios de entrevista inicial. A partir de tus respuestas y de una primera consulta vía WhatsApp diseñaremos tu plan de nutrición online con el que empezarás a trabajar y sobre el que haremos seguimientos y revisiones cada semana.

Planificación detallada de comidas del plan de nutricion online

Plan personalizado

Antes de 48 horas tras completar tu entrevista inicial te haré llegar la documentación e instrucciones de tu plan, completamente adaptado a tus gustos y a tu estilo de vida. Ya no tendrás que pensar más qué comer a esta o aquella hora. Ya lo hago yo por ti. Tú solo tendrás que encargarte de seguirlo y empezar a disfrutar de tu pérdida de peso.

Receta tipo de un plan de nutricion online de mariaalcazar.com

Libro de recetas

Con la preparación de todas tus comidas explicadas con el máximo detalle para dominar la cocina de manera que deje de ser el obstáculo que te hace fracasar en todas tus dietas.

Lista de la compra de un plan de nutricion online de mariaalcazar.com

Lista de la compra

Detalladas con indicaciones muy claras sobre cómo escoger los alimentos en el súper y solo los que necesitas para tu plan. Así acabarás ahorrando dinero y dejando de perder tiempo en el súper para ganar tiempo libre.

Objetivos de seguimiento del plan de nutricion online de María Alcázar

Objetivos de control

De qué sirven el esfuerzo y el sacrificio si no se pueden medir los resultados. Mientras dure tu plan, un cuadro de mando con los indicadores fundamentales te ayudarán a valorar tus éxitos y progresos lo que te mantendrá en el foco y, sobre todo, con una motivación máxima.

Seguimiento semanal de un plan de nutricion online con María Alcázar

Seguimiento semanal

Mensajes, audios y fotos vía WhatsApp para completar exhaustivas revisiones y seguimientos semanales de tu estado físico, tu estado anímico y de cómo estás evolucionando frente a los objetivos que hayamos establecido para ti en tu plan.

Area personal de un cliente en el sitio web de María Alcázar

Sitio web y app móvil

Un solo repositorio desde donde poder acceder y controlarlo todo: planificaciones, libros de recetas, listas de la compra, parámetros y objetivos. En cualquier momento y lugar desde un ordenador, una tableta o un teléfono en mi web o en la app móvil.

Coaching nutricional

Fui consultora durante muchos años y sé de la resistencia al cambio que todos tenemos. Todo plan que pongamos en marcha fracasará si no crees en ti misma. Te ayudaré a enfrentar y a superar tus miedos y debilidades para que sumes la voluntad y la autoestima necesarias en cada momento y que puedas lograr con éxito tus objetivos.

Una conversación en Whatsapp con un cliente en el que se puede apreciar la disponibilidad de María Alcázar

Disponibilidad total

La tentación no descansa, por eso no importa la hora o el día en que te asalte. Si dudas o estás a punto de darte una excusa para no ceñirte al plan, no te cortes, escríbeme. Lo peor que te puede pasar es que pase un rato hasta que pueda responderte. Mientras tanto, resiste, verás lo bien que sienta.

Icono de satisfacción del cliente

Una vez me entregues los formularios con la información personal que te pediré para poder diseñar tu plan tendrás hasta 48 horas o dos días laborables para solicitar la devolución de tu dinero.

48 horas (o dos días laborables) porque es el tiempo que transcurre entre que recibo los formularios y te envío todos los documentos de tu plan.

Al ser el Plan de nutrición un servicio online una vez que te haya entregado todo el material es imposible garantizar que no se haga uso del mismo.

Me tomo muy en serio todo lo que hago y he invertido muchas horas de trabajo y formación hasta crear este método del que ya tantas personas están disfrutando de sus resultados.

Yo solo quiero dinero feliz, que es el que recibo cuando ayudo a cambiar y a mejorar la vida de las personas.

La buena noticia es que hasta la fecha y tras trabajar con más de 1.000 clientes solo he devuelto el dinero en una ocasión y por motivos personales del comprador.

¡Empieza a perder peso ya!

¿Sabes por qué con mi método no volverás a ganar peso? Porque vas a cambiar tus hábitos y a crearte unos nuevos. Infinidad de estudios afirman que se necesitan 21 días para crear un hábito. Así que si contratas mi plan de nutrición online por cuatro semanas, aparte de perder peso, modificarás tus hábitos y eso te ayudará a no volver a ganar esos kilos.
Pero también tienes que saber que necesitarás 12 semanas, o sea, tres meses, es decir, un trimestre, para lograr un cambio radical, brutal, bestial en tu cuerpo. ¿No te has fijado que siempre las revistas y en la tele hablan de famosos y sus transformaciones tras 12 semanas de tratamiento? Eso también tiene un por qué y por eso yo personalmente te recomiendo que empieces firme en tu propósito y te comprometas a un cambio radical en tu cuerpo contratando el plan de nutrición online de doce semanas.
No quiero decir que si eliges el plan de cuatro semanas vaya a pensar que no estás comprometida. O que seas incapaz de mantenerte firme y vayas a dejarlo a medias. Ni lo pienso ni lo estoy diciendo. Entiendo que no me conoces de nada y que lo de comprar al tuntún por internet un plan para perder peso pueda parecerte un poco loco.
Pero piénsalo… Suma el dinero que has gastado este año en comprar por Internet cualquier chorrada que luego te has arrepentido o que al final no has usado. Hija, ¿no te vas a gastar el dinero para poder hacer por fin lo que tanto tiempo llevas soñando, pero que no te atreves o te da vergüenza hacer?
Mira, te recuerdo que:

Método probado

Mi plan de nutrición online es un método probado con el que otras personas han perdido miles de kilos de peso y tallas de ropa.

Garantía de devolución

Tienes garantía de devolución hasta que no te envíe los documentos del plan, así que tiempo de arrepentirte tienes.

Pago a plazos

Si usas PayPal puedes pagar hasta en 3 plazos tu plan de nutrición online de doce semanas.

Si aun así no estás convencida te voy a pedir que recuerdes lo que te dije al principio. Piensa si no será tu cabeza la que está buscando ya otra excusa que puedas darte para que todo siga igual y nada cambie. Ni en tu cuerpo ni en tu vida. Para ella es lo más cómodo, pero para ti todo será la misma &@$#/° de siempre, contra la que llevas tanto tiempo luchando y perdiendo y que sin saber cómo (hasta ahora) te ha traído hasta aquí.

Preguntas frecuentes (FAQs)

Sí, porque todos los cuerpos son distintos. Por lo tanto, el mismo plan de nutrición online que puede valerte a ti, no será válido para tu madre o para un compañero de oficina. Porque a a nadie le gustan las mismas cosas que a ti, ni llevan el mismo ritmo de vida que tú, ni tienen las mismas costumbres ni hacen el mismo ejercicio físico.

El plan de nutrición online consiste no solo en seguir una dieta sino en adoptar un nuevo estilo de vida mucho más saludable y adecuado a tus costumbres y horarios. Pero aunque suene complicado el concepto es muy sencillo. Partiendo de cómo organizas tu vida a diario, lo que comes habitualmente y los alimentos que más te gustan diseñaré para ti un plan exclusivo que sea fácil de seguir y, sobre todo, que seas capaz de mantener en el tiempo.

Para nada. La idea de contar las calorías, pesar los alimentos y medir los macros es que durante el proceso vayas aprendiendo qué cantidades son las que mejor te funcionan hasta que desarrolles tu propio ‘ojo medidor’ y que con el tiempo puedas servirte porciones de comida sin necesidad de pesarlas con una báscula de alimentos.

No solo debes medir tus éxitos por lo que te diga la báscula, también debes usar otros datos. Es más, debes medirte varios contornos usando una cinta métrica y así entre el peso y la pérdida de centímetros disfrutarás mejor de cada uno de tus constantes logros.

Pero si hay algo que de verdad vas a vivir con intensidad serán las increíbles sensaciones de ponerte un pantalón que hacía más de un año que no te entraba. También, la de acabar un tramo o una prueba completa con niveles buenos de energía y sin esos dolores y calambres que antes siempre sufrías. Pero las mejores serán que se te acerque alguien y te diga “te veo mucho mejor ¿Qué estás haciendo?”, o que acabes una prueba y te felicite esa persona a la que siempre te tocaba felicitar a ti. De hecho, esto te va a pasar. Ahora imagínate en cualquiera de esas situaciones ¿ya? Ciertamente quiero que te enfoques ahí y vayas con todo a por ellas.

Sí. De hecho puedo diseñar tu plan si eres una persona con bajo peso (siempre que éste no sea extremo) y siempre que tus patologías lo permitan. Por ello en el Plan para bajar de peso online uno de los parámetros que controlaremos será el Índice de Masa Corporal (IMC) y en función a éste te enviaré un plan exclusivo y personalizado a tu caso, ya sea para engordar, adelgazar o simplemente aprender a comer y mantenerte sano y en tu peso.

Si vas a comenzar tu plan y queremos completarlo con éxito debemos ser realistas con las expectativas. Por eso quiero que seas consciente del tiempo que vas a necesitar, ármate de paciencia. Además, tienes que saber que puede que nos enfrentemos a momentos de estancamiento, pero que con algunos ajustes a tiempo sortearemos.

Sin embargo, si la información que me facilitas es exacta, tanto en la toma de datos inicial como en las revisiones semanales, un ritmo posible de pérdida de peso sería de 3-4 kilos al mes con tu Plan.

Las dificultades siempre van a estar ahí cuando sigas un plan de alimentación sea keto o no. Pero lo importante es saberlo y que te prepares mentalmente para cualquier resbalón, inconveniente o momento de debilidad. Por eso en el curso encontrarás varias lecciones sobre como enfrentar los momentos de mayor debilidad y cosas que debes saber evitar porque te impedirán lograr el éxito.

Aun así, si sucumbes debes mantenerte fuerte y dentro del plan para superar el bache. En realidad, es muy importante que mentalmente no sufras remordimientos y que no te menosprecies por ese desliz, porque eso podría llevarte a tirar la toalla.

Lo que intento con tu Plan personalizado es que aprendas a llevar una dieta, en espíritu, mediterránea. Por lo tanto todos los alimentos y nutrientes estarán incluidos y no te faltará de nada, para asegurarte un correcto aporte nutricional al final del día. Sin embargo, si tu decisión ha sido llevar una vida vegetariana o vegana no tendrás problema.
 
Los platos de tu plan de comidas respetarán esa decisión, que es personalísima tuya, y te aportarán todos los nutrientes que necesites. Por eso mismo solo en el caso de hayas optado por el veganismo te recomendaré un suplemento de vitamina B12, que es una sustancia que tu cuerpo no puede sintetizar y que solo se puede encontrar, principalmente, en la carne de los animales.

No. Siempre debes seguir las recomendaciones de tu médico y bajo ningún concepto tienes que dejar la medicación que te haya prescrito sin que el doctor te lo haya indicado. El motivo es porque hay enfermedades para las que la alimentación apenas afecta y sin embargo las tenemos perfectamente reguladas por la medicación. Por esa razón si al encontrarte mejor dejas de tomar las medicinas que te corresponden se puede volver a descompensar la enfermedad, por lo que es muy importante que sigas con el tratamiento tal cual te lo han prescrito.

Antes de que empecemos a trabajar tu Plan, en nuestra primera sesión presencial, tendrás que rellenarme un breve cuestionario sobre tu estado de salud donde me indicarás si padeces o has padecido alguna enfermedad importante o estás en tratamiento, para asegurarme que tu dieta es apropiada y cerciorarme de que esta tenga que llevar el visto bueno de tu médico.

El plan de comidas tiene alimentos que no me gustan ¿Qué hago?

Es posible que a pesar de que me hayas completado los formularios y hayamos hablado en varias ocasiones se te olvide mencionarme este o aquel alimento o condimento que no te gusta porque simplemente ni te acuerdas. Porque nunca lo compras y nunca lo tienes en casa. De hecho, me pasa mucho con las aceitunas, las alcachofas, el salmón, el brócoli,…

Te recomiendo que nada más recibir tu plan lo mires de arriba a abajo por si ves algo que no te gusta y que se nos pueda haber pasado. Si es así, escríbeme que en un momentito lo cambio, lo guardo en el sistema y asunto solucionado. Ya no volverás a encontrarte platos con ese alimento.

Nada más contratar tu Plan para bajar de peso online, en cualquiera de sus modalidades, recibirás unos formularios por correo electrónico que tendrás que devolverme rellenos para poder diseñar un plan exclusivo para ti. Después de esto, una vez cumplimentas los formularios y me los devuelvas, en un máximo de 48 horas o dos días laborables recibirás toda la documentación de tu plan. Pero no te preocupes, antes de que eso pase ya habremos chateado varias veces.

Sin problema. Es más, los medios con los que nos comunicaremos serán los que para ti sean más cómodos, ya que podemos usar el email, pero generalmente la mayoría de las personas prefieren llevar el contacto por WhatsApp, Telegram o Skype. El motivo es que yo he sido profesional del mundo de las tecnologías así que el canal o medio que tú consideres mejor será el que utilicemos, siempre me adaptaré sin problemas.

Una vez recibas tu plan de nutrición online mantendremos una primera conversación en la que te resolveré cualquier duda que pudieras tener y podrás hacerme cualquier pregunta que se te ocurra sobre el mismo. Más tarde, semanalmente, tendremos la revisión formal en la que mediremos tus parámetros para observar tus progresos, hablaremos de cómo ha ido tu semana y haremos ajustes si lo consideramos oportuno. 

Me tendrás al otro lado cada vez que me necesites. Soy muy pro-activa. Yo misma te preguntaré cada pocos días cómo te está yendo y qué problemas estás teniendo. Pero si en cualquier momento te surge una duda o atraviesas un momento de debilidad escríbeme. Inmediatamente te contestaré para darte el apoyo o el consejo que necesitas. Lo único que quiero es ayudarte a tener éxito. Porque un cliente satisfecho es la mejor forma que tengo de conocer a nuevas personas interesadas en mejorar su alimentación.

Hace varios años que ofrezco asesorías y material digital sobre dietas para bajar o subir de peso y rectas de cocina saludable. Por ello, puedes tener la tranquilidad de que soy una profesional confiable, responsable y comprometida. Es más, he atendido a cientos de personas de diferentes países, como puedes comprobar a través de los testimonios que encontrarás en esta misma página.

Recibir material y asesoramiento y apoyo online tienes muchas ventajas y, hoy por hoy, en épocas de teletrabajo es una de las vías más factibles.

Técnicamente los medios de pago que uso en este sitio web son los más seguros del mundo. En primer lugar, PayPal es una de las plataformas de pago de mayor penetración mundial. En segundo lugar, el pago con tarjeta de crédito y/o débito se realiza a través de la plataforma de pago Stripe, que conecta directamente con tu banco y será en las páginas de tu entidad bancaria donde realices la transacción.

En ningún momento guardo información relativa a tus medios de pago o contraseñas que puedan ser utilizadas de manera fraudulenta. Por esta razón, nadie podrá tener acceso nunca a esa información, aunque hackearan mi sitio web.

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