Aquí tienes un plan de alimentación balanceado y saludable para las próximas dos semanas, para que no te comas la cabeza pensando qué hacer de comer este o aquel día.
Recuerda que es solo una guía. El orden de los días puedes cambiarlos, así como comidas entre diferentes días, aunque no así entre las mismas comidas del día. Es decir, si quieres cambiar el sábado completo por el lunes, adelante. Si lo que quieres es cambiar el almuerzo del martes por el almuerzo del jueves, no tengas problema. Pero si lo que quieres es cambiar la cena del jueves por el almuerzo del miércoles, quizá no sea tan buena idea. Las cantidades, siempre con moderación y las salsas y aderezos, mejor sin son sin azúcar. Y ojo con añadir postres o platos a tus comidas si no están incluidas en el plan semanal.
Puedes acceder a este contenido porque eres cliente de mi suscripción mensual, así que si tienes cualquier duda sobre este plan o cualquier otro no tienes sino que preguntármela en el grupo de Telegram reservado para suscriptores.
