Tostadas francesas saludables

Hay días en los que apetece disfrutar de unos minutos más preparando el desayuno con sabores dulces. Tenía ganas de probar algo diferente y saludable y he preparado esta receta de tostadas francesas saludables.

Un desayuno saludable y fácil de hacer, con ingredientes económicos y que todos tenemos en casa habitualmente. Hoy tenía ganas de desayunar algo nuevo, así que me metí en la cocina e hice por primera vez unas tostadas francesas saludables que ya llevaban un tiempo rondando por mi cabeza y aquí te muestro el resultado. Te comparto la receta, verás que es muy fácil de hacer.

Tostadas francesas saludables

Receta por María Alcázar
5.0 de 1 voto
Cocina: Desayunos y meriendasDificultad: Fácil
Raciones

1

raciones
Preparación

5

minutes
Cocinado

10

minutes
Calorías

267

kcal

Descubre esta receta para hacer unas deliciosas tostadas francesas saludables. Un desayuno perfecto para el fin de semana.

Modo cocinando

Mantener la pantalla encendida

Ingredientes

  • 2 rebanadas de pan de molde integral

  • 1 ud. de huevo

  • 2 cda. de leche sin lactosa

  • 1 sobre de stevia o endulzante

  • 1/4 cdita. de canela molida

  • 1/4 cdita. de esencia de vainilla

Instrucciones

  • Echar en un plato hondo el huevo, la leche, la stevia, la canela y la esencia de vainilla.
  • Batir todos los ingredientes hasta obtener una mezcla uniforme y con todos los ingredientes integrados.
  • Sumergir el pan en la mezcla hasta que quede bien empapado por ambos lados.
  • Calentar una sartén y dorar por ambas caras el pan que hemos empapado previamente.

Trucos y consejos

  • No tires el huevo restante. Al acabar tus tostadas francesas saludables, cocínalos en la misma sartén como si fueran huevos revueltos o tortilla francesa con sabor dulce a canela y vainilla.

Valores nutricionales

  • Serving Size: 152g
  • Calorías: 267kcal
  • Carbohidratos: 34g
  • Proteína: 14g
  • Grasas: 8g
  • Sodio: 570mg
  • Potasio: 269mg
  • Fibra: 5g
  • Azúcar: 3g
  • Vitamina A: 116IU
  • Vitamina C: 1mg
  • Calcio: 110mg
  • Hierro: 3mg
Si has llegado hasta aquí es porque mi contenido te ha resultado interesante. Si es así, dejándome tu valoración me ayudas mucho y me motivarás a seguir creando más contenido para ayudar cada vez a más personas.
5.0 de 1 voto