Hay días en los que apetece disfrutar de unos minutos más preparando el desayuno con sabores dulces. Tenía ganas de probar algo diferente y saludable y he preparado esta receta de tostadas francesas saludables.
Un desayuno saludable y fácil de hacer, con ingredientes económicos y que todos tenemos en casa habitualmente. Hoy tenía ganas de desayunar algo nuevo, así que me metí en la cocina e hice por primera vez unas tostadas francesas saludables que ya llevaban un tiempo rondando por mi cabeza y aquí te muestro el resultado. Te comparto la receta, verás que es muy fácil de hacer.
Tostadas francesas saludables
Descubre esta receta para hacer unas deliciosas tostadas francesas saludables. Un desayuno perfecto para el fin de semana.
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raciones5
minutes10
minutes267
kcalMantener la pantalla encendida
Ingredientes
2 rebanadas de pan de molde integral
1 ud. de huevo
2 cda. de leche sin lactosa
1 sobre de stevia o endulzante
1/4 cdita. de canela molida
1/4 cdita. de esencia de vainilla
Instrucciones
- Echar en un plato hondo el huevo, la leche, la stevia, la canela y la esencia de vainilla.
- Batir todos los ingredientes hasta obtener una mezcla uniforme y con todos los ingredientes integrados.
- Sumergir el pan en la mezcla hasta que quede bien empapado por ambos lados.
- Calentar una sartén y dorar por ambas caras el pan que hemos empapado previamente.
Utensilios utilizados
Batidor de varillasCompra aquí el batidor de varillas de silicona
Espátulas de siliconaCompra aquí el set de 3 piezas de espátulas de silicona
Trucos y consejos
- No tires el huevo restante. Al acabar tus tostadas francesas saludables, cocínalos en la misma sartén como si fueran huevos revueltos o tortilla francesa con sabor dulce a canela y vainilla.
Valores nutricionales
- Tamaño de ración: 152 g
- Calorías: 267kcal
- Grasa: 8g
- Sodio: 570mg
- Potasio: 269mg
- Carbohidratos: 34g
- Carbohidratos netos: 29g
- Fibra: 5g
- Azúcar: 3g
- Proteína: 14g
- Vitamina A: 116mcg
- Vitamina C: 1mg
- Calcio: 110mg
- Hierro: 3mg
