Hay días en los que apetece disfrutar de unos minutos más preparando el desayuno con sabores dulces. Tenía ganas de probar algo diferente y saludable y he preparado esta receta de tostadas francesas saludables.
Un desayuno saludable y fácil de hacer, con ingredientes económicos y que todos tenemos en casa habitualmente. Hoy tenía ganas de desayunar algo nuevo, así que me metí en la cocina e hice por primera vez unas tostadas francesas saludables que ya llevaban un tiempo rondando por mi cabeza y aquí te muestro el resultado. Te comparto la receta, verás que es muy fácil de hacer.
Tostadas francesas saludables
Cocina: Desayunos y meriendasDificultad: Fácil1
raciones5
minutes10
minutes267
kcalDescubre esta receta para hacer unas deliciosas tostadas francesas saludables. Un desayuno perfecto para el fin de semana.
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Ingredientes
2 rebanadas 2 de pan de molde integral
1 ud. 1 de huevo
2 cda. 2 de leche sin lactosa
1 sobre 1 de stevia o endulzante
1/4 cdita. 1/4 de canela molida
1/4 cdita. 1/4 de esencia de vainilla
Instrucciones
- Echar en un plato hondo el huevo, la leche, la stevia, la canela y la esencia de vainilla.
- Batir todos los ingredientes hasta obtener una mezcla uniforme y con todos los ingredientes integrados.
- Sumergir el pan en la mezcla hasta que quede bien empapado por ambos lados.
- Calentar una sartén y dorar por ambas caras el pan que hemos empapado previamente.
Utensilios utilizados
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Trucos y consejos
- No tires el huevo restante. Al acabar tus tostadas francesas saludables, cocínalos en la misma sartén como si fueran huevos revueltos o tortilla francesa con sabor dulce a canela y vainilla.
Valores nutricionales
- Raciones: 152g
- Calorías: 267kcal
- Carbohidratos: 34g
- Proteína: 14g
- Grasas: 8g
- Sodio: 570mg
- Potasio: 269mg
- Fibra: 5g
- Azúcar: 3g
- Vitamina A: 116IU
- Vitamina C: 1mg
- Calcio: 110mg
- Hierro: 3mg
